IDEAS CREATIVAS PARA PERDER PESO

IDEAS CREATIVAS PARA PERDER PESO:

-Huya del azúcar, evita las bebidas adulzadas con él. Si lo añades a tus bebidas, zumos o infusiones, ganas cada día unas 400 calorías.

-Cuando vayas al supermercado, acelera el paso mientras empuja tu carrito de compras. Se gasta unas 150 calorías andando entre las estanterías del supermercado.

-Cultiva plantas en casa, puedes optar por hierbas o especias. Además de preparar tus platos con ingredientes naturales y frescos, las tareas de jardinería dejan tu cabeza ocupada para no pensar en comida y te hacen gastar unas 135 calorías.

-Media hora antes de las comidas principales, toma dos vasos de agua, eso ayuda a saciar más.

-Apaga la tele y deja el ordenador. Reducir por la mitad el tiempo que estas ante estos dos aparatos puede hacer que quemes 120 calorías más.

-Intenta ser más ativo.. Estar parado mucho tiempo hace que tu metabolismo se frene también. A cada una hora, levántate del sofá y busca alguna actividad que hacer, aunque sea lavarte los dientes.

-Aquellos viejos trucos de subir escaleras en vez de coger el ascensor o bajar del autobús unas paradas antes para caminar hasta casa son muy útiles.