Dieta del Agua por 7 dias
El agua es sin duda es el elemento mas vital para nuestra existencia, en este articulo aprenderemos a usarla en nuestra dieta para marcar y definir nuestros musculos:
DIA #1
BEBER UN GALON DE AGUA y hacer kitosis
COMIDA 1: Batido de proteina en agua (Al despertar)
COMIDA 2: claras de huevo con vegetales y/o proteina
COMIDA 3: proteina (pollo, pesacado o carne).con vegetales
COMIDA 4: lo mismo que la COMIDA 2
COMIDA 5: lo mismo que la COMIDA 3
COMIDA 6: lo mismo que la COMIDA 1 (Antes de irte a dormir)
DIA #2
BEBER UN GALON DE AGUA y hacer kitosis
COMIDA 1: Batido de proteina en agua (Al despertar)
COMIDA 2: claras de huevo con vegetales y/o proteina
COMIDA 3: proteina (pollo, pesacado o carne).con vegetales
COMIDA 4: lo mismo que la COMIDA 2
COMIDA 5: lo mismo que la COMIDA 3
COMIDA 6: lo mismo que la COMIDA 1 (Antes de irte a dormir)
DIA #3
BEBER UN GALON DE AGUA y hacer kitosis
COMIDA 1: Batido de proteina en agua (Al despertar)
COMIDA 2: claras de huevo con vegetales y/o proteina
COMIDA 3: proteina (pollo, pesacado o carne).con vegetales
COMIDA 4: lo mismo que la COMIDA 2
COMIDA 5: lo mismo que la COMIDA 3
COMIDA 6: lo mismo que la COMIDA 1 (Antes de irte a dormir)
DIA #4
BEBER 3/4 DE UN GALON DE AGUA
Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).
Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.
Comida#3: pollo o pescado salmon o tilapia con vegetales y ensalada.
Comida #4: solo proteina y ensalada.
Comida#5: pollo o salmon o pescado o tuna...con tus vegetales verdes..y ensalada.
Comida #6: claras de huevo o batido de proteina
DIA #5
BEBER 1/2 GALON DE AGUA
Comida #1: Batido con avena
Comida #2: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo con uno de estos carbohidratos 1 pan pita integral o 1/2 taza de avena (en agua destilada) o pan de 22 granos, Batata, o una papa pequeña, ¾ taza arroz integral
Comida #3: Escoge una proteina entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adovo que no tenga sodio. acompañado por 1 taza de Vegetales verdes.
Comida #4: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o Pollo
Comida #5: Escoge una proteina entre salmon, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adovo DASH que no tenga sodio.
Comida #6 Escoge una proteina entre claras de huevo o tuna o pollo
DIA #6
BEBER 1/4 DE UN GALON DE AGUA
Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).
Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.
Comida#3: pollo o pescado salmon o tilapia con vegetales y ensalada.
Comida #4: solo proteina y ensalada.
Comida#5: pollo o salmon o pescado o tuna...con tus vegetales verdes..y ensalada.
Comida #6: claras de huevo o batido de proteina
DIA #7
BEBER UN VASO AGUA
Comida #1: Batido con avena
Comida #2: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo con uno una papa.
Comida #3: Escoge una proteina entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adovo que no tenga sodio. acompañado por 1 taza de Vegetales verdes y una papa.
Comida #4: Escoge una proteina entre claras de huevo o tofu o Pollo
Comida #5: Escoge una proteina entre salmon, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adovo DASH que no tenga sodio.
Comida #6 Escoge una proteina entre claras de huevo o tuna o pollo
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