miércoles, 30 de enero de 2013

DEJAR DE FUMAR


TENDINITIS


TE DE APIO


DIABETES


COLESTEROL


PSORIASIS


ARTRITIS, ARTROSIS


SOBRE PESO


CÁLCULOS RENALES


ACIDEZ ESTOMACAL


CANCER


viernes, 25 de enero de 2013

ACEITE DE COCO


Aceite de coco

Se extrae de la pulpa de coco mediante prensado, y contiene un 90% de ácidos grasos saturados.
El aceite de coco es, también, conocido como mantequilla de coco pues se solidifica por debajo de los 23º C.
El aceite de coco es muy resistente ya que puede durar años sin estropearse.

El aceite de coco y la belleza

Este aceite ha sido utilizado desde tiempos remotos por las mujeres de la Polinesia, Filipinas, etc., como un gran producto de belleza que les ha ayudado a cuidar su cabello y su piel.
Es un aceite que forma parte de la formulación de productos cosméticos, sobre todo, productos para el cuidado del cabello, jabones, cremas para labios y cremas hidratantes.

El aceite de coco y nuestro cabello

  • El aceite de coco virgen es el aliado perfecto para cuidar nuestro cabello ya que nos ayudará a que luzca realmente hermoso y saludable.
  • Es un gran protector del cabello proporcionándole nutrientes, brillo y gran suavidad por lo que es ideal para el cuidado del cabello seco y dañado.
  • También favorece el crecimiento del pelo y lo mantiene libre de caspa.

¿Cómo se aplica el aceite de coco?

Para conseguir estos beneficios solo tenemos que aplicar aceite de coco sobre nuestro pelo y cuero cabelludo y debemos dejarlo actuar unos 20 minutos antes de lavarlo.

La piel y el aceite de coco

El aceite de coco también nos puede ayudar a cuidar nuestra piel solo tenemos que ser constantes en el uso para disfrutar de sus muchos beneficios.
  • El aceite de coco ayuda a retener la humedad de la piel manteniéndola hidratada.
  • Tonifica y suaviza la piel.
  • Si lo usamos todas las noches previene la aparición de arrugas.
  • Por sus propiedades antioxidantes previene la aparición de las manchas de la edad, también nos puede ayudar a hacer desaparecer las ya existentes, para ello debemos poner una pequeña cantidad de aceite de coco sobre las manchas y masajear, hay que repetir varias veces al día.
  • Refresca nuestra piel después de una exposición al sol.
  • Combinado con aceite de limón y zumo de pomelo nos ayudará a combatir la celulitis.
  • Aplicado sobre los labios evitará que estos se resequen y acaben agrietándose.
  • También es ideal para usarlo como aceite para dar masajes.
Conseguir una piel bonita y, sobre todo, saludable es mucho más sencillo de lo que pensamos, solo necesitamos tener aceite de coco entre nuestros productos de belleza.


EL SECRETO DE LA LECHE, TERRORISMO ALIMENTICIO


AERÓBICOS CON KANGOO JUMPS


REDUCIR VOLUMEN


La decocción  de las hojas de olivo constituye un buen aliado en el tratamiento del exceso de peso relacionado con la acumulación de líquidos. Esta infusión también ayuda a mantener la presión arterial en niveles óptimos, al mismo tiempo que contribuye a reducir las tazas de azúcar en sangre.


Ingredientes:
-20 g de hojas de olivo (mejor si son frescas)
-1/2 litro de agua

Preparación:
Hierve las hojas de olivo en el agua y, cuando el líquido se haya reducido un tercio, retira del fuego.

Tratamiento:
Realiza dos tomas al día, una después del desayuno y otra después de la cena.


MEJORA LA CAPACIDAD REPRODUCTORA MASCULINA


Tomar de dos a cuatro  cápsulas de maca al día - al rededor de unos 3 g - mejora la fertilidad del hombre. Sus efectos no son inmediatos, ya que precisa tratamientos largos de más de tres meses. 

¿RETIENES LÍQUIDOS DE MÁS?


Las espinacas son ricas en potasio. Deben consumirse crudas en ensalada.

PREVIENE LOS ATAQUES DE HAMBRE ENTRE HORAS


Las cerezas por su alto contenido en proteínas, y a su aporte en fibra, las cerezas ayudan a prolongar la sensación de saciedad. Puedes tomarlas a la hora del postre  o en los tentempiés de media mañana o media tarde.

PLANTA FUMARIA


Esta planta actúa como un fabuloso protector hepático y un buen bálsamo digestivo, mejora afecciones de la piel, entre ellas, el eccema, la psoriasis y la urticaria. Fatifa

CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD


CAMBIA TU VIDA TOMANDO JUGOS


  

EL AGUA


ENFERMEDADES QUE CURA LA GUANABANA


LA CONSPIRACIÓN DE LA ALIMENTACIÓN


jueves, 24 de enero de 2013

TE DE MENTA


El te de menta absorbe la grasa de los alimentos que comemos. El te de menta helado ayuda a digerir la grasa rápidamente. El te de menta es ideal para bajar el abdomen.

LABIALES CON PLOMO DAN CANCER

La dra. Elizabeth ayoub, es medica biomolecular y emitió una alerta para labiales conteniendo plomo, que es una sustancia cancerígena. Cuanto mayor contenido de plomo, mayor riesgo de causar cáncer. Atención para esos labiales que supuesta mente tienen una fijación mayor. Si tu labial se fija más, es debido al alto nivel de plomo.

Este es un test que puedes hacer:
1. Untate  algún labial en tu mano.
2.  Con un anillo de oro o alguna otra joya de oro pásalo sobre este labia.
3. Si el color del labial cambia para negro, entonces contiene plomo.

PLANTAS QUE CURAN 2 PARTE


PLANTAS QUE CURAN 1 PARTE


miércoles, 23 de enero de 2013

QUE ES COMIDA SANA

 ¿Qué es comida sana?. Se denomina comida sana a aquellos alimentos capaces de aportar los nutrientes necesarios, para mantener en un perfecto equilibrio al organismo, como las vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas sanas entre otros.

Las frutas y verduras aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes; además son nutritivas e hidratantes. Las frutas aportan hidratos de carbono complejos, que ofrecen un poder saciante y junto a las verduras son ideales para formar parte de una dieta equilibrada..

Los cereales integrales aportan carbohidratos, al igual que las legumbres, las cuales también aportan una pequeña parte de proteínas, además de minerales y vitaminas; estos alimentos proporcionan energía al organismo, además de una parte importante de fibra.

Las grasas insaturadas también ayudan a que el organismo funcione correctamente, que puedes encontrar en alimentos como el aceite de oliva y otros aceites vegetales, soja, aguacate y algunos frutos secos y los ácidos grasos poliinsaturados, como los Omega-6, que puedes encontrar en aceites vegetales de semillas y los Omega-3, contenidos en pescados azules, vegetales de hoja verde,aceitede lino, soja, calabaza, son los más recomendables.

Es necesario desechar las grasas saturadas y consumirlas esporádicamente, ya que éstas no forman parte de una dieta sana y las puedes hallar en bollería industrial, comida rápida, mantequillas y margarinas, productos de pastelería y carnes rojas.

Para terminar hablar de las proteínas; en este caso las mejores son las vegetales y en caso de consumir animales que sean de ave, pescado. Entre las proteínas vegetales cabe destacar el tempeh, la soja, el seitán, etc…. En lo referente a los lácteos, es preferible consumir yogures, quesos frescos y kéfir, a la leche.

Las semillas yfrutossecos aportan vitaminas y minerales, pero no conviene abusar de los últimos por su contenido en grasas; las semillas en cambio, puedes aportarlas todos los días en tu dieta. Los huevos contienen excelentes proteínas de alto valor biológico y las algas son excelentes remineralizantes y aportan excelentes propiedades.

LEGUMBRES EN LA DIETA

 Legumbres en la dieta

Legumbres en la dieta. Contienen gran cantidad de proteína, las lentejas constituyen de un 25-30%, lugar que ocupan detrás de la soja, que es la más rica. Las habas también constituyen una fuente importante de proteína.

La soja supera a las demás legumbres en proteínas y tiene todos los aminoácidos esenciales, por lo cual puede sustituir perfectamente a la carne, los derivados de la soja contienen más proteína aún.

Aunque las proteínas de la soja son de menor calidad que las proteínas animales, (ya que presenta carencias en aminoácidos como la metionina, cisteína y el triptófano), no presenta ningún inconveniente, ya que en combinación con los cereales, ricos en estos aminoácidos faltantes, hacen que resulten unas proteínas, mucho más saludables, que las de la carne .

La ventaja de las proteínas de las legumbres sobre las de la carne es su fácil digestión y que están consideradas como antídoto natural contra el envejecimiento.

Por el consumo de legumbres se ven mejorados la piel, uñas, cabello o la fuerza muscular, aportando además vitalidad en general; además a favor de ellas se puede decir, que no aportan ni grasas saturadas, ni colesterol.

Su elevado contenido en hidratos de carbono, hace que posean un gran poder energético y son muy saciantes, ya que son hidratos de carbono complejos y contienen muy poca grasa.

HIDRATACIÓN PARA GANAR MASA MUSCULAR

Hidratación para ganar masa muscular

Beber suficiente agua es un aspecto fundamental a la hora de lograr una buena musculación y aumentar el volumen muscular, ya que, las proteínas y los nutrientes viajan por el organismo a través de la sangre. Además, la misma es al que se encarga de oxigenar los músculos para obtener un buen rendimiento por su parte.

Por tanto, es importante beber al menos 2 litros diarios de agua, aunque, también podemos lograrlo a través de sustitutos, combinando el agua con otros alimentos ricos en ésta. Como por ejemplo, la gelatina, es un excelente alimento que además está compuesto por proteínas. Otra buena opción son los pepinos, los mismos son el vegetal con mayor contenido de agua y contienen mucha fibra.

ALIMENTOS PARA LA FLORA INTESTINAL

Alimentos para la flora intestinal

la flora intestinal, son las bacterias que se encargan de diferentes funciones fundamentales en el proceso digestivo. Es por esta razón que debemos mantenerlas en excelente estado.

Primero que nada, debemos entender qué ocurre cuando nuestra flora intestina no se encuentra en buen estado. Cuando la misma se altera pueden agradecer diferentes problemas como: gases y flatulencias, hinchazón abdominal y estreñimiento, ya que las funciones de nuestro sistema digestivo se han visto alteradas.

Por otro lado, nuestro sistema inmunológico también se ve alterado y puede debilitarse, lo cual hace que seamos más propoensos a contraer enfermedades como gripe o resfriados. Por tanto, para evitar que esto suceda hay algunos alimentos que haremos bien en incluir en nuestra alimentación, tales como:

- El yogurt, este es leche fermentada, la cual es rica en microorganismos beneficiosos para el cuidado correcto de nuestra flora intestinal. Además, aporta nutrientes como el calcio o el fósforo, y vitaminas como la vitamina A y D.

- Probióticos, se trata de bacterias vivas y ácido láctico, que además de ser beneficiosos para nuestra flora, son útiles para fortalecer nuestro sistema inmunitario.

- Prebióticos, los cuales estimulan el crecimiento de las bacterias que encontramos en el colon, estimulando a su vez su actividad.

NUTRIENTES PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN

 Nutrientes para combatir la depresión
Hay quienes piensan que la depresión es solamente estar triste, sin embargo, estamos hablando de una enfermedad. La persona no puede evitar sentirse de esa forma porque la composición de su cuerpo se ve afectada. Por eso, el consumo de algunos nutrientes que son de gran ayuda a la hora de tratarla.

Existen algunos alimentos que ayudan a equilibrar los neurotransmisores y por tanto el sistema nervioso, por lo que actúan como valiosos nutrientes para evitar y prevenir la depresión. Algunos de los que deberíamos consumir son los ricos en vitamina C, ya que la misma nos ayuda a reducir los niveles de vanadio, culpable de depresión bipolar. Algunas fuentes de esta vitamina con los cítricos, ajos, cebollas, fresas, papayas, tomates, kiwis, pimientos y en algunos frutos secos.

Otro grupo de vitaminas que deberíamos consumir es el B, especialmente la B6, B9 Y B12, las mismas se encuentran fácilmente en espinacas, espárragos, avena, zanahorias, lechuga, col, patatas y pimientos entre otros. En el caso de la vitamina B12 la puedes encontrar en vísceras de animales, huevos, leche y derivados, así como en pescados y mariscos, como el atún y las almejas.

Por último, también deberíamos consumir minerales como el calcio, un gran antidepresivo, el mismo se encuentra en ajos, cebollas, frutos secos, como castañas, nueces y almendras, aguacate, y algunas frutas, como los mangos, higos, plátanos y manzanas. También el potasio y el magnesio y en menor proporción el lítio y el selenio.

EL PAN EN LA DIETA

 El pan en la dieta
El pan suele ser un alimento prohibido en las dietas por causa de su contenido en hidratos de alto índice glucémico, algo que pensamos que se nos acumulará en forma de grasa inmediatamente. 

Debemos tener en cuenta que por la mañana cuando nos levantamos nuestro cuerpo nos demanda energía la cual proviene principalmente de la oxidación de hidratos de carbono. Por esta razón, el pan es fundamental en estos momentos, aunque, debemos procurar consumirlo de forma moderada.

El verdadero problema con el pan es la cantidad que consumimos y en qué momento lo hacemos. Debemos ingerir las calorías que vamos a gastar y no más que esto, por tanto, no es una buena decisión alimentarnos con pan por la noche, ya que esa energía no será consumida y ahí sí se convertirá en grasas.

Lo mejor son los panes integrales, que aportan minerales y fibras. Además, se recomienda consumirlo lo más alejado posible de un periodo de descanso o inactividad.

Por tanto, como vemos el pan es un alimento necesario para cuidar de la salud, la precaución que debemos tener es consumirlo en los momentos indicados y en cantidades razonables.

CITRICOS LAS MEJORES FRUTAS DEL INVIERNO

Cítricos: las mejores frutas de invierno

Cítricos: las mejores frutas de invierno. Los cítricos como los pomelos, naranjas, mandarinas, limones y limas, contienen vitamina C, flavonoides, folatos y minerales como el potasio, cuyos nutrientes que ayudan a preservar lasaludcardiovascular.

Con el consumo de un cítrico al día, se acelera la recuperación en caso de padecer anemia ferropénica; una naranja mediana o tres mandarinas al día se cubren los requerimientos diarios de vitamina C, además participa en la salud del colágeno, protege las articulaciones y mantiene el sistema inmunológico en perfecto estado, ya que refuerza las defensas.

EL TÉ

El té, la bebida saludable
¿Es el té una bebida saludable? Indudablemente sí, estudios recientes en la mayoría de revistas médicas, instituciones y universidades han determinado que el té contiene el potencial para ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades del corazón, estimular el sistema inmunológico, ayuda a perder peso, ayudar a dolor de la artritis, y añadir a la lista, a reducir el colesterol.

Una cantidad increíble de beneficio para una bebida que se prepara en apenas 5 minutos. De hecho, estos beneficios del té han hecho que lo declararan en muchísimos lados la bebida más eficaz y potente para la salud.

Entonces por un lado, te ayuda a mantener las arterias sanas y además las repara. El consumo regular de té negro se ha encontrado para ayudar a prevenir la obstrucción fatal de las arterias y ayuda a tratar el funcionamiento deficiente de las arterias que pueden conducir a accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

MINERALES DE LAS ALMENDRAS

 Minerales de las almendras
La almendra se caracteriza principalmente por su contenido en calcio, por tanto es muy buena para evitar problemas que afectan la estructura ósea, como puede ser la osteoporosis. Además, es buena para deportistas, ya que ayuda a evitar calambres. Es también un gran aliado para prevenir la hipertensión arterial, cáncer de colon y recto. La leche de almendras se puede tomar como sustituta de la leche de vaca cuando se presenta intolerancia a esta última.

Por otro lado, hay quevdestacar su contenido en otros minerales como hierro, fósforo, magnesio, potasio y zinc. Es por esta razón que su consumo también nos ayuda a controlar los niveles de triglicéridos.

Estas tienen alto contenido en antioxidantes, que nos permiten cuidar de nuestras células, retrasando el envejecimiento y la aparición de las enfermedades crónicas. Sin duda este es un alimento muy recomendable en la dieta.

LA COLIFLOR

 La coliflor y sus propiedades
La coliflor es una excelente verdura para incluir en las dietas, la misma ofrece un aporte calórico bajo y es perfecta para perder peso. Además, al ser rica en fibra produce saciedad, lo cual nos permite evitar comer en exceso. También un suave laxante natural, por lo que ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento.

Por otro lado, se trata de un alimento muy bueno para los diabéticos y para quienes tienen problemas de colesterol. En el primer caso ayuda a controlar la glucemia y en el segundo nos permite reducir los niveles de colesterol. También es muy buena para combatir la retención de líquidos por causa de su contenido en agua y potasio.

ALIMENTOS QUE AMNTIENEN LA PIEL HIDRATADA

alimentos que mantienen la piel hidratada.
Como sabemos, a través de la alimentación podemos cuidar órganos en especial que requieren de cuidados extras. 

- Té verde, esta infusión es conocida por muchas de sus propiedades. El té verde es un fuerte antioxidante que reducen la inflamación y protege las membranas celulares. Además, es especialmente bueno en caso de quemaduras solares o exposición excesiva al sol.

- Salmón, es un pescado alto en ácidos grasos, los cuales son fundamentales para mantener la salud de la piel.

- Arándanos, al igual que el té verde, también es un antioxidante muy poderoso, el mismo nos ayuda a luchar contra los radicales libres que dañan las células de nuestra piel.

- Zanahorias, conocida especialmente por su contenido en vitamina A, un nutriente esencial para la piel, también contiene antioxidantes y nos ayuda a cuidar las células de la piel, es importante considerar que una deficiencia de esta vitamina puede causar sequedad de la piel.

Por último, esta demás mencionar que el agua es fundamental en estos casos.

QUE SON CARBOHIDRATOS COMPLEJOS

 que son carbohidratos complejos?
Los carbohidratos complejos están hechos de moléculas de azúcar que se extienden juntas en complejas cadenas largas. Podemos encontrarlos en algunos alimentos como los fríjoles, granos enteros y hortalizas.

Debemos tener en cuenta que, al igual que los carbohidratos simples, al entrar al cuerpo se convierten en glucosa que después es utilizada como energía. Esta glucosa es muy importante para las células del cuerpo y del cerebro y la que no se utiliza se almacena en el hígado y los músculos como glucógeno para su uso posterior. Los mismos son fundamentales para nuestro organismo, ya que contienen vitaminas y minerales que nos ayudan a cuidar de nuestra salud.

Es importante que a la hora de consumir carbohidratos la mayoría sean complejos, provenientes de azucares naturales, en lugar de los que provienen azúcares procesados y refinados.

Estos carbohidratos suministran aproximadamente la mitad de las calorías en su dieta, de aquí su importancia. Debemos saber elegirlos además, los más saludables provienen de las legumbres, verduras, panes, pastas y cereales

LA REMOLACHA

La remolacha.
Es una hortaliza. Su atractivo y fuerte color se debe a sus pigmentos de tipo de las antocianinas que tienen un fuerte poder antioxidante y protegen al organismo, pero además de esto, ¿qué tiene para ofrecernos la remolacha?

La remolacha es una raíz de característico sabor, rica en hidratos de carbono complejos y simples, posee elevada cantidad de fibra, por lo que colabora con el normal funcionamiento del intestino, y no posee grasas, por lo que es un gran alimento para incorporar en planes de adelgazamientos.

No tiene un significativo aporte calórico y si posee una alta densidad nutritiva, es decir, muchos nutrientes saludables entre los que destacan el magnesio, el potasio, ácido fólico, y en menor medida, vitamina C, calcio, y carotenos.

Es una sabrosa hortaliza que podemos disfrutar cruda o cocida, en frio o en caliente, en cualquier momento del año. Por eso, no podemos dejar de conocer estas valiosas propiedades nutritivas que tal vez, incentiven su consumo.

DIFERENCIA ENTRE EL AZÚCAR BLANCO Y EL AZÚCAR MORENO

Muchas veces hemos visto que el azúcar morena se distingue a simple vista del azúcar blanco o refinado por su color, sin embargo, si este color se debe a su pobre procesamiento, también podemos denominar al azúcar rubia como azúcar integral.

Las diferencias entre el azúcar blanco y el azúcar integral van más allá del color, ya que esta última, al no pasar por un largo procesamiento como el azúcar blanco, posee más nutrientes en su composición y no sólo brinda calorías vacías derivadas de hidratos simples.

Respecto a las calorías, no existen grandes diferencias, aunque es levemente menor el aporte calórico del azúcar rubia, porque tiene un poco más de agua en su composición y poco menos de hidratos simples.

Lo más importante es que el azúcar integral posee notablemente más cantidad de calcio, magnesio, sodio, potasio y fósforo, micronutrientes que el azúcar blanco no posee o los presenta en ínfima cantidades.

Así, el azúcar no refinado, integral, moreno o rubia, es nutritivamente más saludable que el azúcar blanco, ya que no sólo brinda calorías, sino también, minerales y vitaminas buenas para el organismo.

TRANSFORMACION DE LOS 7 DÍAS

Transformacion de los 7 dias

DIA 1 KITOSIS --- no carbohidratos ( pan, papa, camote, arroz, pasta ) , comer cada 2 horas y 1 galón de agua destilada ... 

DIA 2

KITOSIS

DIA 3
KITOSIS

DIA 4

Comida1: Escoge una proteína entre claras de huevo o tuna en agua y combínalo con uno de estos carbohidratos 1 pan pita integral o 1/2 taza de avena (en agua) o pan de 22 granos.

Comida 2: Batido de proteína con agua

Comida 3: Escoge una proteína entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adobo que no tenga sodio. Combínalo con uno de estos carbohidratos... 3/4 taza de arroz o Papa asada pequeña o batata o 3/4 taza de pasta también acompañado por 1 taza de Vegetales verdes.

Comida 4: Barra de proteína (máximo 4 GR de azúcar y no menos de 5 de proteína), una tuna en agua o albóndigas de pavo echas en casa.

Comida 5: Escoge una proteína entre salmón, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adobo que no tenga sodio.

Recuerden NO CARBOHIDRATOS y esto se acompaña con 2 copas de vegetales verdes.

Comida 6: Es muy importante tomarse un batido de proteína antes de acostarte con agua

DIA 5 Y DIA 6

Solo se consume carbohidrato en la Comida 1 y NO puede ser pan o pita solo esta permitido consumir papa o avena en agua

Estos dos días NO se consume barra de proteína.

Comida 1: Escoge una proteína entre claras de huevo o tuna en agua y combínalo con un carbohidrato (NO puede ser pan o pita solo esta permitido consumir papa o avena en agua)

Comida 2: Batido de proteína con agua

Comida 3: Escoge una proteína entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adobo que no tenga sodio, acompañado por 1 taza de Vegetales verdes.

Comida 4: Escoge una proteína entre claras de huevo, tuna en agua, hamburguesa de pavo o pollo ripiado.

Comida 5: Escoge una proteína entre salmón, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adobo que no tenga sodio.

Recuerden NO CARBOHIDRATOS y esto se acompaña con 2 copas de vegetales verdes.

Comida 6: Es muy importante tomarse un batido de proteína antes de acostarte con agua

DIA 7

Un dia de Kitosis