Hidratación para ganar masa muscular
Beber suficiente agua es un aspecto fundamental a la hora de lograr una buena musculación y aumentar el volumen muscular, ya que, las proteínas y los nutrientes viajan por el organismo a través de la sangre. Además, la misma es al que se encarga de oxigenar los músculos para obtener un buen rendimiento por su parte.
Por tanto, es importante beber al menos 2 litros diarios de agua, aunque, también podemos lograrlo a través de sustitutos, combinando el agua con otros alimentos ricos en ésta. Como por ejemplo, la gelatina, es un excelente alimento que además está compuesto por proteínas. Otra buena opción son los pepinos, los mismos son el vegetal con mayor contenido de agua y contienen mucha fibra.
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