Zumo de pomelo y miel: Zumo de pomelo endulzado con miel, un potente antibiótico natural.
Yogur con cereales: Actúa como un escudo protector frente a los dañinos agentes externos. Tómalos a diario.
Ajo y cebolla: Infalibles a la hora de prevenir las infecciones respiratorias. Tómalos crudos, en salsas (guacamole, alioli, etc.) en la ensalada, en licuados vegetales, etc.
Equinácea: Esta hierba es buena para potenciar las defensas. Puedes tomarla en jarabes, en cápsulas, extracto.
Pera y limón: Estas frutas reducen la intensidad de los síntomas del refriado o gripe.
Zanahoria y jengibre: La zanahoria protege la mucosa respiratoria. El jengibre despeja las vías respiratorias.
Vitaminas y minerales importantes: Vitamina C, vitamina A, ácido fólico, vitamina E, hierro, zinc, selenio.
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